皆さん、こんにちは！ 2月ももうすぐで終わりですね。 3月4月と、温かくなり薄着をする機会が増えるつれ、 体型が気になってくる時期ですよね。 そこで、今回はダイエットの面から、 チーズを食べることの良し悪しについてお話していきます！ 好きな人にとっ…

こんばんは！ 本日は「涙活」をテーマにお話したいと思います。 突然ですが、皆さんは最近いつ涙を流されましたか？ 泣くことに、「かっこ悪い」「恥ずかしい」といった イメージを持たれる方が多いように感じます。 たしかにそういう風潮がありますし、 辛…

こんにちは！ 今、健康食が流行っていますよね。 その中でも特に「ぬか漬け」が注目されています。 そこで今回は「ぬか漬けの魅力」についてお話したいと思います。 そもそもぬか漬けは日本で生まれた発酵食品で、 かなり古くから親しまれていたようですが、…

こんにちは！ 暖かい日があったり、かと思えば急に寒くなったり、、、 体調を崩しやすい時期ですが、皆さんは体調は大丈夫ですか？ 体調を崩すとよく口内炎が起こるという方は多いと思います。 口内炎が起こると痛くて不快で、 食事も美味しくなりますから、…

こんにちは！ 暖かい日が増えてきましたね！ 寒暖差が激しくなる今の時期は体調を崩しやすいので、 体調管理に気をつけてくださいね。 さて、今回は「甘酒」について少しお話しようと思います。 甘酒といえば日本の伝統飲料ですが、 近年では飲む人が減って…

こんにちは！ 本日は「情緒不安定な時の気持ちのおさめ方」について お話していきたいと思います。 イライラや不安、憂鬱になるなど、 気持ちが不安定になることって誰でもありますよね。 しかし、心の不調というのはやっかいなもので、 何も対策をしなけれ…

こんにちは！ 今回は睡眠中の口呼吸への対処法についてご紹介します。 人は生命活動を行ううえで無意識に呼吸をしていますが、 呼吸には大きく分けて「鼻呼吸」と「口呼吸」の2つがあります。 そして口呼吸は鼻呼吸と比べて心身の健康維持にあまり有効ではな…

みなさん、こんにちは！ 今日は腸と睡眠の関係についてです。 日本人の5人に1人が睡眠トラブルを抱えていると言われています。 実は腸の働きが睡眠トラブルに関係しているということをご存じでしょうか？ これには腸内細菌が関係していて、 腸内細菌が睡眠ホ…

皆さん、こんにちは！ 前回、ヨガの歴史や効果についてお話しました。 今回は実践編として、ヨガの代表「太陽礼拝」をご紹介します！ 「太陽礼拝」と漢字で書くとなんだか堅苦しそうに見えますが、 英語ではサン・サリュテーション、サンスクリット語では ス…

皆さん、こんにちは！コロナ禍で自粛が続きますが、定期的に運動は出来ていますか？ 家では近所迷惑になるので動きの激しい運動はできませんし、かといって寒い外で運動するのも億劫ですし、、、、筋トレするには何だか始めるのに腰が重いですよね。 そこで…

みなさん、こんにちは！ 2度目の緊急事態宣言が発令されて以降、 自粛ムードがさらに強まってしまいましたね。 前よりも明らかに外にいる時間が短くなりましたし、 休日も家で過ごすことが多くなったと思いますが、 その分、運動不足気味になってしまったり…

皆さん、こんばんは！ 前回の記事で、鹿児島県に出張した際に食べた「かるかん」という和菓子を紹介しました。 今回はその出張で食べた、もう一つの鹿児島県の和菓子についてお話したいと思います。 その和菓子とは、「あくまき」です。 食べたことのある方…

みなさんこんにちは！ 突然ですが、かるかんという和菓子を聞いたことはありますか？ この前、出張で鹿児島県を訪れる機会があったんですが、 そこで食べた伝統菓子がかるかんというものでした。 とても美味しかったので、 まだ知らない方のためにもかるかん…

みなさんは、お風呂に入る時は入浴剤を使っていますか？ 私はリラックスするためによく使っていて、 日によって色々な入浴剤を使い分けています。 実は、入浴剤にはさまざまな種類があって、 種類によって効果が異なるのですよ！ そこで、今回は「入浴剤の種…

皆さん、こんにちは！ 前回、生ハム原木の概要についてお話しましたが、 今回は生ハム原木を美味しく食べるコツについてご紹介します！ そもそも生ハム原木は、なかなか購入する機会のない贅沢品です。 それだけに、一度購入したからには最後まで無駄なく美…

みなさん、こんにちは！ SARAスクールでは食に関する講座を多数ご用意しております。 そんな食についての豆知識として、今回は生ハム原木について話したいと思います。 皆さんは、生ハム原木とは何か知っていますか？ イタリアンレストランやバルなんかで見…

みなさん、こんにちは！ 今回は「北枕」についてです。 北枕というのは頭を北の方角に向けて寝ることで、 このようにして寝るのは縁起が悪いとよく言われていますよね。 私は昔、金縛りに遭ったり、寝起きに頭が痛いなどの不調が起きた時に、 両親から「北枕…

みなさんこんにちは！ 突然ですが、寝起きに体の特定の部分の痛みが出たという経験はありませんか？ 私の場合、ここ３日間くらい寝起きの肩こり、首こりがひどくって 寝起き早々痛み止めを飲まないと動けないくらいです 首や肩を動かしたり温めて筋肉をほぐ…