皆さん、こんにちは！コロナ禍で自粛が続きますが、定期的に運動は出来ていますか？ 家では近所迷惑になるので動きの激しい運動はできませんし、かといって寒い外で運動するのも億劫ですし、、、、筋トレするには何だか始めるのに腰が重いですよね。 そこで…