みなさん、こんにちは！ ワンちゃんを飼っている方で、一緒に遊びたいあまり、 自分の都合でついついワンちゃんを起こしてしまうことはありますか？ ワンちゃんは小さな物音でもすぐ起きますので、 ちょっとくらい意図的に起こしてもいいかなって気になりま…

皆さん、こんにちは！ 2月ももうすぐで終わりですね。 3月4月と、温かくなり薄着をする機会が増えるつれ、 体型が気になってくる時期ですよね。 そこで、今回はダイエットの面から、 チーズを食べることの良し悪しについてお話していきます！ 好きな人にとっ…

こんばんは！ 本日は「涙活」をテーマにお話したいと思います。 突然ですが、皆さんは最近いつ涙を流されましたか？ 泣くことに、「かっこ悪い」「恥ずかしい」といった イメージを持たれる方が多いように感じます。 たしかにそういう風潮がありますし、 辛…

こんにちは！ 今、健康食が流行っていますよね。 その中でも特に「ぬか漬け」が注目されています。 そこで今回は「ぬか漬けの魅力」についてお話したいと思います。 そもそもぬか漬けは日本で生まれた発酵食品で、 かなり古くから親しまれていたようですが、…

こんにちは！ 暖かい日があったり、かと思えば急に寒くなったり、、、 体調を崩しやすい時期ですが、皆さんは体調は大丈夫ですか？ 体調を崩すとよく口内炎が起こるという方は多いと思います。 口内炎が起こると痛くて不快で、 食事も美味しくなりますから、…

こんにちは！ 暖かい日が増えてきましたね！ 寒暖差が激しくなる今の時期は体調を崩しやすいので、 体調管理に気をつけてくださいね。 さて、今回は「甘酒」について少しお話しようと思います。 甘酒といえば日本の伝統飲料ですが、 近年では飲む人が減って…

こんにちは！ 本日は「情緒不安定な時の気持ちのおさめ方」について お話していきたいと思います。 イライラや不安、憂鬱になるなど、 気持ちが不安定になることって誰でもありますよね。 しかし、心の不調というのはやっかいなもので、 何も対策をしなけれ…

こんにちは！ 今回は睡眠中の口呼吸への対処法についてご紹介します。 人は生命活動を行ううえで無意識に呼吸をしていますが、 呼吸には大きく分けて「鼻呼吸」と「口呼吸」の2つがあります。 そして口呼吸は鼻呼吸と比べて心身の健康維持にあまり有効ではな…

みなさん、こんにちは！ 今日は腸と睡眠の関係についてです。 日本人の5人に1人が睡眠トラブルを抱えていると言われています。 実は腸の働きが睡眠トラブルに関係しているということをご存じでしょうか？ これには腸内細菌が関係していて、 腸内細菌が睡眠ホ…

皆さん、こんにちは！ 前回、ヨガの歴史や効果についてお話しました。 今回は実践編として、ヨガの代表「太陽礼拝」をご紹介します！ 「太陽礼拝」と漢字で書くとなんだか堅苦しそうに見えますが、 英語ではサン・サリュテーション、サンスクリット語では ス…