みなさん、こんにちは！ ダイエットを行ううえで、食事制限と運動が重要となりますが、 食事制限においては、小腹がすいた時に果物が役に立ちますよね。 中でもグレープフルーツは ダイエットの大きなサポートになりえる果物ですので、 ダイエット中の方はグ…

みなさん、こんにちは！ ハーブには実に1万もの種類があるといわれ、 それぞれのハーブには特有の効能がありますが、 中には睡眠に関連する効能を持つハーブも多々あります。 私たちが住む日本は世界屈指のストレス社会で、 普通に生活しているだけでも多大…

みなさん、こんにちは！ 今回は「集中力・記憶力UP効果のあるハーブ」についてです。 勉強や仕事をするうえで 集中力や記憶力がないと効率が非常に悪くなります。 時間は有限ですし、つらい中頑張って勉強しても効率が悪いと その頑張りが実を結ばず、また同…

みなさん、こんにちは！ 今回は「ハーブの相性」についてお話したいと思います。 ハーブには実にさまざまな種類があって、 私たちの普段の生活で数多くのハーブを使用しています。 ハーブティーは身近な存在で、 健康や美容のために毎日のように飲んでいる方…

みなさん、こんにちは！ 今回は「ヘッドマッサージの効果と方法」についてお話します。 頭には数多くのツボが存在し、 ツボには気に流れをよくする効果がありますので、 ヘッドマッサージを行うことで健康につなげることができます。 その効果にはさまざまな…

みなさん、こんにちは！ 家族や友人からマッサージをしてと頼まれたり、 そもそも人にマッサージをするのが好きな方もいると思います。 マッサージを行うことで筋肉がほぐれ、 リラックス効果もありますから、 心身の健康においてマッサージは非常に効果的な…

みなさん、こんにちは！ 今回は「ダイエットに効果的なツボ」をご紹介します。 私たちの体には至るところにツボがあります。 それぞれで刺激による効果が異なりますが、 中にはダイエットをサポートしてくれるツボがいくつか存在します。 刺激するツボが多す…

みなさん、こんにちは！ 人生の中での大きなイベントの1つに引っ越しがありますが、 決めた家に一度引っ越すと、もしその家に何か不具合があった場合、 また引っ越すというのはなかなか難しいものです。 建付けが悪いとかは内見の時にある程度分かりますが、…

みなさん、こんにちは！ 今回はアンガーマネージメントの1つである、 怒りを抑える「思考コントロール」をご紹介したいと思います。 saraschool.hatenablog.com 怒りというのは誰しもが持っている感情で、 いくら温和な人であっても表に出さないだけで イラ…

みなさん、こんにちは！ 私たち人間には、喜び、悲しみ、驚き、怒り、恐怖、嫌悪など、 計27種類もの感情を持っているといわれています。 これほど感情豊かな生き物は人間以外にはなく、 多様な感情によってコミュニケーションが円滑になったりしますので、 …