みなさん、こんにちは！ 今回は「筋トレを朝行うことのメリット」についてです。 筋トレを行う人は夜に行うことが多いですが、 生活習慣などから朝に筋トレをしたいと考える人もいらっしゃるはず。 実は朝に筋トレをすることのメリットにはさまざまなものが…

みなさん、こんにちは！ 今回は「朝ヨガの効果」についてお話します。 ヨガをやってはいけない時間というのはなく、 いつやっても問題ありませんが、 個人的には朝にヨガを行い、それを習慣化することが大切だと感じています。 まず朝ヨガを行うことの効果に…

こんにちは！ 今回は「カラーセラピーの赤色の意味と効果」についてです。 カラーセラピーは、色の心理的な効果を活用して、 心身のバランスを調整するもので、色彩療法とも言われています。 心理的効果は色の種類によってまちまちで、 無意識に選んだ場合、…

みなさん、こんにちは！ 今回は「紅茶を飲むと胃痛が起こる原因」についてです。 紅茶は今や嗜好品として生活の楽しみを増やしてくれる飲み物ですが、 飲んだ後に胃痛を自覚したことがある人もいるのではないでしょうか？ そうなってしまっては、せっかくの…

みなさん、こんばんは！ 今回は焼酎が好きな方に向けて、「焼酎のアレンジ方法」をご紹介します。 焼酎というと、ストレート、オンザロック、水割り、お湯割りが定番ですが、 これらは焼酎そのものを単体で楽しむ飲み方です。 もちろん焼酎単体でも美味しく…

みなさん、こんにちは！ 土日が休日の方は、楽しい休日を過ごされましたか？ 私はというと、家庭菜園のためにホームセンターに行っていました！ 家庭菜園を始めるのに冬は最も適さないシーズンで、 冬に植え付けができるものは限られていますが、 春は植物や…

子どもはよく遊びとして絵を描きますが、 その絵に、心理状態が反映されているというのはご存じでしょうか？ 特に何気なく描く絵に心理状態が現れることが多く、 物や色、風景など、さまざまな絵に心理が隠れています。 その中でも今回は「雨」について、 子…

みなさん、こんにちは！ ここ数年で、マインドフルネスを実践する人が急増しているようです。 よくメディアでも耳にするようになりましたし、 マインドフルネスの周知が広まってきたように感じます。 それに直近1年はコロナの影響で、 ストレスが溜まる人が…

友達が家に来た時、散歩している時などに、 人から「○○（ペット）ちゃん、あなたに似ているね」 なんて言われたことはありませんか？ これまで世界中でさまざまな実験が行われていて、 ペットが飼い主に似やすいという結果が出ています。 たとえばカルフォル…

春が近づいてきましたが、まだ寒さが続き、 靴下なしでは、足が冷たくて眠れない、、、、 どれだけ暖房を効かせても指先がかじかんでいる、、、 そんな悩みを抱えている人もいらっしゃるかと思います。 このような状態を冷え性といいますが、 冷え性は体質に…