みなさん、こんにちは！
日本には春、夏、秋、冬の4つの季節がありますが、
季節によって体重が変わるという人は多いのではないでしょうか。
これはやはり季節による影響が強く、
春や秋は気候的に過ごしやすいので食欲が増えますし、
入学、入社、転勤など環境の変化によるストレスから
暴飲暴食に走りやすいために、太りやすい時期です。
一方、夏と冬は比較的に痩せやすい時期となります。
しかし、汗を大量にかく夏の方が痩せやすいと考えがちですが、
実は夏と比べて冬は1.5倍ほど痩せやすいのです。
これは基礎代謝が関係していて、
冬は気温が低いので、外気温に合わせようと
私たちの体の中では熱産生・熱放出が活発に行われ、
基礎代謝（エネルギー消費量）が増えます。
基礎代謝が上がると脂肪の燃焼量が多くなりますから、
基礎代謝が上がる冬の方が痩せやすくなるわけです。
とはいえ、夏も痩せやすく、
夏にダイエットをするメリットも多々あります。
たとえば「むくみを解消しやすい」こと。
むくみは細胞の間に水分が残ることで起こりますが、
汗をたくさんかくと余分な水分が体外に排出されるので、
むくみの解消につながります。
夏は1年の中で最も汗をかきやすい季節ですから、
むくみに悩んでいる方は夏が痩せるチャンスと言えるのです。
同時に、汗によって老廃物も排出されやすくなります。
夏のダイエットでは高い「デトックス」効果が期待できますので、
アンチエイジングに取り組みたい方にもおすすめです。
また、「ダイエットを習慣化しやすい」のもメリットの1つです。
ダイエットを行う上で基礎代謝が非常に重要で、
基礎代謝が上がると体を動かしていない時でも脂肪が燃焼されます。
そのため、基礎代謝を高めることで、
痩せやすく、太りにくい体を作ることができるのです。
そして夏は活動的になりやすく、
また露出が多くなるために痩せようという意欲が湧きやすく、
ダイエットに取り組みやすい時期です。
ダイエットは続けることで徐々に効果が出てきますが、
夏に始めると長続きしやすく、1か月、2か月と続くと
運動が日常の一部になって習慣化しやすくなります。
このように夏にダイエットをするメリットは多々ありますので、
体重が気になる方はこの夏に運動で減量に取り組んでみてくださいね。
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